Nariz entupido? Veja por que exagerar no descongestionante pode piorar e como agir
O nariz entupido é uma das queixas mais comuns que levam as pessoas à farmácia em busca de alívio rápido. Quando a congestão nasal atinge, o primeiro impulso é recorrer aos descongestionantes nasais, aqueles sprays ou em gotas que prometem desobstruir as vias respiratórias em poucos minutos. No entanto, o que muitos não sabem é […]
Como estabelecer limites saudáveis em relacionamentos e evitar relações tóxicas
Quantas vezes alguém já se sentiu emocionalmente drenado após interações com certas pessoas? Ou percebeu que suas necessidades foram constantemente ignoradas em nome de manter a paz? Estabelecer limites saudáveis em relacionamentos não é apenas uma questão de autopreservação, é a base para construir conexões genuínas e duradouras. O termo “limite”, utilizado tanto na geografia […]
O que é sarcopenia e por que ela ameaça a saúde dos idosos? Entenda e saiba como prevenir
Você já sentiu que seus músculos estão mais fracos do que antes? Percebeu que sua coordenação não é mais a mesma e que tarefas simples, como caminhar ou subir escadas, estão ficando mais difíceis? Com o passar dos anos, é natural que o corpo passe por essas mudanças. Esse processo, conhecido como sarcopenia, pode começar já […]
O peso da aprovação: Como a necessidade de aceitação e validação afeta sua saúde mental
A busca por aceitação e validação é uma característica inerente às interações humanas. Para muitos, essa busca pode evoluir para uma necessidade intensa de agradar a todos ao redor. Esse comportamento pode ser um reflexo de inseguranças internas e de uma autoestima fragilizada, onde a pessoa sente que sua valorização depende da aprovação dos outros. […]
Você já ouviu falar em biofilia sensorial? Descubra seus benefícios para a mente e o corpo
A biofilia sensorial é um conceito que destaca a relação íntima entre os seres humanos e a natureza, enfatizando como essa conexão pode influenciar positivamente a saúde mental e física. A interação com o ambiente natural, especialmente através das plantas, pode proporcionar uma série de benefícios que vão desde a redução do estresse até o […]
Saúde mental no ambiente de trabalho: Novas regulamentações e seus efeitos
A partir de 25 de maio, empresas brasileiras enfrentarão novas exigências relacionadas à saúde mental de seus funcionários. Essa mudança surge da atualização da Norma Regulamentadora 1 (NR-1), aprovada pelo Ministério do Trabalho e Emprego (MTE) em agosto de 2024. A nova regulamentação visa prevenir o desenvolvimento de estresse excessivo e outros transtornos mentais no […]
Atitudes simples que ajudam seu filho a desenvolver inteligência emocional desde cedo
A formação da inteligência emocional nas crianças é um processo contínuo que exige atenção e dedicação dos pais. Essa habilidade, fundamental para o sucesso pessoal e profissional, não se desenvolve naturalmente – precisa ser ensinada e cultivada desde cedo. Esta matéria apresenta estratégias práticas para auxiliar os pais nessa tarefa fundamental, promovendo o desenvolvimento da […]
Síndrome de Burnout: entenda os sinais de esgotamento profissional e como preveni-los
No cenário profissional atual, onde a competitividade e as demandas são cada vez mais intensas, um fenômeno tem ganhado destaque: a Síndrome de Burnout. Este distúrbio emocional, também conhecido como Síndrome do Esgotamento Profissional, tem se tornado uma preocupação crescente para trabalhadores e empregadores em todo o mundo. O que é a Síndrome de Burnout? […]
Descubra a técnica militar que promete fazer você dormir rápido
O sono é indispensável para a saúde e o bem-estar, mas muitas pessoas têm dificuldade em pegar no sono rapidamente. Uma solução interessante para esse problema é a técnica militar de sono rápido. Este método, desenvolvido para ajudar soldados a dormirem em condições adversas, ganhou popularidade entre civis e quem busca melhorar a qualidade do […]
Amizades tóxicas: Sinais de alerta e estratégias para romper laços prejudiciais
As relações interpessoais são fundamentais para o bem-estar emocional e social dos indivíduos. No entanto, nem todas as amizades são benéficas. Algumas podem se tornar prejudiciais, afetando negativamente a saúde mental e a qualidade de vida. Estas são as chamadas amizades tóxicas. Neste artigo, exploraremos em profundidade o conceito de amizades tóxicas, como identificá-las e […]
