Transforme sua vida: as três chaves para a felicidade duradoura
Matthieu Ricard, conhecido como o “homem mais feliz do mundo”, acredita que a verdadeira felicidade está relacionada à liberdade interior, que envolve o controle das próprias emoções e mente. De acordo com o monge budista e escritor, libertar-se de sentimentos negativos é um dos principais passos para uma vida plena. 1. A felicidade e a […]
Relacionamento tóxico: como identificar e lidar
Relacionamentos tóxicos podem afetar gravemente a saúde mental, causando problemas emocionais e físicos. É fundamental reconhecer os indícios de toxicidade para preservar o bem-estar. A seguir, entenda os principais efeitos de uma relação abusiva, como reconhecer esses indícios e como agir para sair da situação. 1. O que é um relacionamento tóxico? Um vínculo tóxico […]
6 limites essenciais para um relacionamento saudável
Os relacionamentos são complexos e exigem cuidados constantes para que se mantenham saudáveis. Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de garantir que ambas as partes se sintam respeitadas e compreendidas. Aqui estão seis tipos de limites essenciais para garantir a harmonia e a longevidade de uma relação. 1. Limites de espaço pessoal […]
Entenda como o mar pode ser um aliado na cura do corpo e da mente!
O contato com a natureza sempre foi valorizado como uma forma de promover a saúde e o bem-estar. No entanto, o mar tem um papel especial quando se trata de curar tanto o corpo quanto a mente. As propriedades terapêuticas do oceano têm sido reconhecidas há séculos, e hoje, com o aumento da conscientização sobre […]
Sofrendo com a ansiedade? Este chá pode ajudar a aliviar a sensação de que algo ruim vai acontecer!
Sentir uma apreensão constante, como se algo terrível estivesse prestes a acontecer, é um dos sintomas mais prevalentes da ansiedade. Essa sensação angustiante pode afetar significativamente a qualidade de vida, tornando difícil relaxar e desfrutar dos momentos presentes. No entanto, existem soluções naturais que podem ajudar a aliviar esses sentimentos opressivos, e uma delas é […]
Como evitar a ansiedade noturna: 6 dicas para melhorar o sono
A ansiedade é uma condição mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, causando um impacto significativo na qualidade de vida. No Brasil, a prevalência desse transtorno é particularmente alta, com cerca de 9,3% da população sofrendo com sintomas relacionados à ansiedade. Um dos aspectos mais desafiadores desse distúrbio é a sua capacidade […]
Aprenda 5 posições de Yoga que ajudam a aliviar a ansiedade
O estresse e a ansiedade são companheiros indesejáveis que muitos de nós enfrentamos diariamente. Em um mundo cada vez mais agitado, encontrar maneiras de acalmar a mente e o corpo tornou-se uma prioridade. É aqui que o yoga, uma antiga prática milenar, entra em cena. Essa disciplina milenar combina exercícios físicos com técnicas de respiração […]
O que é a Síndrome do Tarzan e por que ela está acabando com relacionamentos?
No mundo contemporâneo, onde as conexões humanas são cada vez mais fluidas, um fenômeno intrigante vem ganhando destaque – a chamada “Síndrome do Tarzan”. Essa tendência, que permeia relacionamentos amorosos de todas as idades, se trata da incapacidade de alguns indivíduos de lidar com o vazio emocional deixado pelo término de um vínculo, levando-os a […]
Aprenda 3 técnicas simples de relaxamento para melhorar sua saúde emocional
No ritmo frenético da vida moderna, o estresse e a ansiedade se tornaram companheiros indesejados para muitos de nós. A constante pressão por produtividade, prazos apertados e a sobrecarga de informações podem sobrecarregar nossa mente e corpo, levando a um desequilíbrio emocional. No entanto, existem técnicas que podem nos ajudar a lidar com esses desafios […]
5 hábitos que aumentam a ansiedade: evite e melhore sua saúde mental
A ansiedade é uma condição cada vez mais prevalente em nossa sociedade, com inúmeros fatores contribuindo para seu surgimento. Embora alguns casos necessitem de acompanhamento profissional, muitas vezes, pequenas mudanças em nossos hábitos diários podem fazer uma grande diferença na gestão dessa sensação incômoda. A seguir veja cinco hábitos comuns que podem aumentar a ansiedade, […]
