A pele, sendo o maior órgão do corpo humano, exerce funções muito importantes para a nossa proteção, tais como proteção contra agentes externos, controle da temperatura do corpo e manutenção de nutrientes. Contudo, com o passar dos anos, o envelhecimento natural provoca uma série de alterações na pele, como perda de elasticidade, flacidez e ressecamento. Para os idosos, a pele torna-se ainda mais vulnerável, e é necessário redobrar os cuidados para evitar problemas dermatológicos e preservar a saúde da derme. Neste artigo, veja 7 dicas essenciais para cuidar da pele do idoso e manter sua saúde ao longo da terceira idade.
1. Tome banhos mais curtos
A água quente e os banhos longos podem retirar a camada protetora natural da pele, que é essencial para a manutenção da hidratação e proteção. Para evitar esse problema, os idosos devem optar por banhos mais curtos, de no máximo cinco minutos, e com água morna.
- Se necessário tomar mais de um banho por dia, recomenda-se não usar sabonete em todas as ocasiões. A água pode ser suficiente para remover o suor, e o sabonete deve ser utilizado apenas quando houver sujeira visível. Esse cuidado ajuda a evitar o ressecamento excessivo da pele.
2. Evite o uso de buchas no banho
O uso de buchas e esponjas pode prejudicar a saúde da pele, pois a fricção excessiva durante o banho pode danificar a camada protetora da derme, tornando-a mais suscetível a machucados e ressecamento. O ideal é usar as mãos para aplicar o sabonete de maneira suave, deslizando-o pela pele sem esfregar.
Além disso, as buchas podem acumular microrganismos prejudiciais à saúde, como fungos e bactérias, devido ao ambiente úmido do banheiro. O acúmulo de umidade nas buchas favorece a proliferação desses agentes, colocando a saúde da pele em risco.
3. Use bons hidratantes
A hidratação é um dos cuidados mais importantes para manter a saúde da pele do idoso. Após o banho, os poros estão abertos, o que facilita a absorção dos hidratantes. Portanto, é fundamental aplicar um bom hidratante por todo o corpo, com especial atenção para áreas como joelhos e cotovelos, que tendem a ser mais secas.
Existem diferentes tipos de hidratantes no mercado:
- Emolientes, que aumentam a camada de gordura da pele,
- Umectantes, que ajudam a reter água,
- Oclusivos, que minimizam a evaporação da hidratação.
É importante que o idoso use o produto adequado para o seu tipo de pele. Caso necessário, a orientação de um dermatologista pode ser essencial para escolher o produto mais eficaz.
4. Cuidado com a exposição solar
A exposição solar sem proteção pode causar danos significativos à pele, como queimaduras, ressecamento e, no longo prazo, aumento do risco de câncer de pele. Na terceira idade, a pele se torna ainda mais sensível, e é necessário tomar precauções extras para evitar danos.
- Evite a exposição solar entre 10h e 16h, quando os raios UV são mais intensos.
- Use protetor solar com fator de proteção acima de 50, aplicando generosamente no rosto e outras áreas expostas ao sol.
- Óculos escuros, chapéus e bonés ajudam a proteger o rosto da radiação solar.
O protetor solar deve ser usado diariamente, independentemente da exposição ao sol, para prevenir o ressecamento e o câncer de pele.
5. Beba muita água
A hidratação não deve ser apenas externa. Beber água é fundamental para manter a pele saudável, especialmente na terceira idade, quando o corpo tende a perder a capacidade de sinalizar a sede de forma eficiente.
- O recomendado é que o idoso consuma pelo menos dois litros de água por dia, mesmo que não sinta sede. A desidratação pode afetar tanto a pele quanto outros órgãos, prejudicando o bem-estar geral.
6. Hidrate os lábios
Os lábios são uma das áreas mais sensíveis do corpo e, na terceira idade, podem sofrer com ressecamento e rachaduras. A aplicação de hidratantes labiais é essencial para manter os lábios nutridos e protegidos.
- Existem produtos específicos para os lábios, que não só hidratam, mas também protegem contra os efeitos nocivos do sol. Optar por hidratantes com protetor solar para os lábios é uma boa prática.
7. Cuide dos pés
Os pés também exigem cuidados especiais à medida que envelhecemos. Problemas como rachaduras nos calcanhares, ressecamento excessivo e feridas podem ocorrer devido à má circulação, característica comum da terceira idade.
- Aplique hidratantes específicos para os pés diariamente, especialmente nas áreas mais ressecadas.
- Evite lixar os pés em casa, pois isso pode piorar o ressecamento. Se necessário, procure a ajuda de um podólogo para cuidados mais profissionais.
Procure um dermatologista
Para garantir que a pele do idoso receba os cuidados adequados, é fundamental contar com a orientação de um dermatologista. O profissional pode prescrever tratamentos específicos e ajustar os cuidados de acordo com as necessidades da pele madura. O dermatologista também pode orientar sobre o uso de medicamentos ou produtos para tratar problemas comuns da pele na terceira idade, como infecções, reações a picadas de insetos e inflamações.
